Cirese

Ciresele, un somnifer natural

 Ciresele contin o cantitate semnificativa de melatonina, un hormon cu efect direct asupra calitatii somnului, care coordoneaza ritmul somnului de veghe.

Astfel, ciresele devin cel mai bun prieten al insomniacilor de primavara.
 

Cercetatorii din Texas au descoperit ca simpla tarta cu cirese are un efect benefic asupra imbunatatirii calitatii somnului. Continutul de melatonina scade odata cu timpul si, cele mai afectate sunt persoanele in varsta, informeaza Naturalnews.com .

Melatonina nu poate fi administrata insa fara sfatul medicului. Excesele produc efecte adverse, iar cei care nu respecta o parere avizata pot avea grave insomnii, cosmaruri si se vor simti obositi.

Medicii recomanda fructele si alimentele sanatoase pentru fiecare masa. Astfel, organismul isi va face rezervele proprii de melatonina, fara a exista riscul exceselor.

Pe langa efectul de somnifer, ciresele mai actioneaza si asupra tenului. Astfel inflamatiile de la nivelul pielii, aparute odata cu varsta, dispar dupa o cura de cirese.

Medicii le recomanda in special persoanelor intre 30 si 40 de ani sa nu evite consumul de fructe si sa se bucure de multiplele lor efecte, mai ales ca pot fi consumate in orice forma: suc, prajitura, naturale sau in salate.

Ciresele previn imbatranirea

Ciresele intarzie imbatranirea, afirma specialistii, care recomanda consumarea lor in aceasta perioada a anului (mai-iunie).

Foarte bogate in potasiu (250mg/100g), calciu (17mg/100) si minerale (fier, cupru), ciresele au peste 70 la suta apa, ceea ce ne permite sa mancam oricate vrem, fara sa ne ingrasam.

100 de grame de fructe au numai 68 de calorii, afirma medicii citati de Romantica. Cozile de cirese nu trebuie aruncate, pentru ca ceaiul din cozi de cirese este benefic pentru curatarea rinichilor si a aparatului urinar de reziduurile toxice si bacterii.

Ciresele anihileaza efectele negative ale radicalilor liberi datorita antioxidantilor, intarziind aparitia imbatranirii. Sucul de cirese are un puternic rol antibacterian, neutralizand bacteriile care ataca smaltul dintilor si care formeaza placa dentara.

Cura de cirese se recomanda hepaticilor, carora le regleaza functionarea ficatului, persoanelor demineralizate, celor cu afectiuni biliare, celor cu stari avansate de oboseala, anemicilor, copiilor cu deficiente de crestere, celor cu afectiuni nervoase, pentru ca medicina moderna recunoaste efectul sedativ al acestui fruct remarcabil.

Ciresele pot fi folosite si ca ajutor pentru tenurile uscate si obosite. Se curata de samburi o mana de cirese si se dau prin mixer, dupa care se aplica pe fata si se pastreaza 20 de minute. Masca se clateste cu apa plata sau minerala.

Chiar si durerile de cap pot disparea, daca aplicati pe frunte o cataplasma cu cirese presate.

 
Ciresele elimina toxinele din corp

 
Dieta cu cireşe reprezintă o metodă rapidă de detoxifiere a organismului, dar şi de a scăpa de kilogramele în plus. Ceea ce îi conferă unicitate acestei diete, potrivit nutriţioniştilor, este faptul că nu trebuie să renunţăm la micile plăceri culinare de zi cu zi, ci să adăugăm la acestea câteva sute de grame de cireşe.

Dieta trebuie să dureze cel puţin două săptămâni, perioadă în care se recomandă consumul a 500 de grame – un kilogram de cireşte săptămânal.

Lupta contra imbatranirii


Cireşele sunt bogate în antioxidanţi, recunoscuţi pentru efectul benefic pe care îl au asupra sistemului imunitar, vitamine (printre care A, B1, B2, B6, C, E), minerale (calciu, magneziu, fosfor) şi oligoelemente. Antocianinele, pigmenţii conţinuţi în coaja cireşelor, ne protejează împotriva bolilor inflamatorii, a cancerului dar şi împotriva îmbătrânirii.

Cireşele mai sunt indicate împotriva crizelor de gută, a bolilor renale, dar şi a celulitei. Persoanele cu diabet trebuie să consume cu prudenţă cireşe, având în vedere că aceste fructe au un conţinut ridicat în zaharuri.

  
Ciresele va scapa de migrene

Delicioasele cireşe ne pot aduce un pic de răcoare în zilele cu temperaturi ridicate şi, în plus, au şi proprietăţi curative. Ele pot reduce durerea, întârzie apariţia efectelor îmbătrânirii şi dau un plus de energie organismului. Site-ul www.choosecherries.com enumeră câteva dintre motivele pentru care o cură de cireşe e binevenită pentru sănătate.

1.Previn apariţia cancerului. Cireşele, la fel ca toate fructele roşii, sunt o sursă naturală de antioxidanţi. Aceştia ajută la prevenirea şi repararea celulelor deteriorate de acţiunea radiclilor liberi. Quercetina, un flavonoid care se găseşte în compoziţia chimică a cireşelor, e un agent anticancerigen puternic, care acţionează la nivelul celulelor din organism.

2. Previn anemiile. Bogate în fier, cireşele pot fi un remediu natural eficient al uneia dintre cele mai răspândite deficienţe nutriţionale: carenţa de fier. Aceasta e principala cauză a anemiei, o boală a sângelui care afectează transportul oxigenului spre organele principale ale organismului. Cireşele aduc un aport important de fier care ajută ca procesele de oxigenare a creierului să se desfăşoare normal, îmbunătăţind activitatea cerebrală şi procesele de memorare, atenţie şi învăţare.

3. Reduc durerea care însoţeşte guta şi artritele. Cireşele au doi compuşi chimici, numiţi antociani şi bioflavonoide. Acestea încetinesc acţiunea unor enzime şi ajută la reducerea durerii provocate de aceste boli.


Racoriti-va cu cirese

  Pe canicula nu-ti vine sa mananci mai nimic. Poate tocmai acum e momentul sa profitam de unele dintre cele mai racoritoare fructe din timpul verii. O cura de cirese ne ajuta sa scapam nu numai de toxinele din corp ci si de kilogramele in plus.

Ciresii au fost aclimatizati in Europa inca de acum 2000 de ani, fiind adusi din Asia Mica. Nu aveau doar virtuti culinare ci, daca erau atarnate deasupra portii unei case in care locuia o fata de maritat insemna ca aceasta este plina de bunatate.

Continut

Unele dintre cele mai hidratante fructe (alaturi de pepenele verde), ciresele sunt foarte bogate in potasiu (250 mg /100 g), calciu (17 mg / 100 g ) dar si minerale precum fier sau cupru. Ca vitamine, in cirese gasim vitamina A, care ne pastreaza sanatoasa vederea si vitamina C, care ne ajuta sa combatem cu usurinta bolile. Desi 100 de grame de fructe contin 68 de calorii, fiind fructele rosii cele mai calorice, prin efectul dezintoxicant si laxativ ciresele sunt recomandate in mai toate dietele pe care le urmam, atunci cand vrem sa slabim.


Beneficii


Datorita antioxidantilor, ciresele intarzie instalarea batranetii prin anihilarea efectelor negative ale radicalilor liberi asupra celulelor. Apa si potasiul continute fac ca aceste fructe sa fie foarte diuretice, curatandu-ne rinichii si aparatul urinar de reziduurile toxice si bacterii. De aceea, in timpul verii, persoanelor care au nisip sau pietre la rinichi sau femeilor care sufera frecvent de infectii urinare li se recomanda consumarea de cirese proaspete.

 Ciresele mentin silueta supla

Cura de slabire dureaza intre 10 si 15 zile in sezonul cireselor (mai-iunie). Aceste fructe primavaratice sunt considerate de catre nutritionisti drept aliment-medicament, cu reale beneficii asupra sanatatii noastre, indiferent daca sunt consumate crude, sub forma de compot sau suc. In plus, s-a demonstrat ca decoctul de cozi de cirese calmeaza inflamatiile cailor urinare si durerile reumatismale. Un renumit fitonutritionist francez a constatat, de asemenea, ca ciresele au calitati diuretice, revigorante si astringente. Fiind bogate in apa, vitamine si saruri minerale (potasiu, in special), aceste fructe de primavara pot "amagi" foamea. Ele pot fi un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus, insa cu o singura conditie: sa se elimine painea din alimentatie pe durata dietei cu cirese. Cura se face numai cu recomandarea medicului si dureaza intre 10 si 15 zile, putand fi reluata dupa o pauza de 10 zile.


Ciresele scad nivelul colesterolului

 Ciresele pot reduce nivelul colesterolului, dar si al altor factori de risc pentru aparitia bolilor de inima, sustin cercetatorii americani. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Michigan au descoperit in urma studiilor pe soareci de laborator ca daca sunt hraniti cu tarte cu cirese, cele uscate sau folosite in sucuri si placinte, au avut numeroase beneficii asupra starii de sanatate, comparativ cu alti soareci care au fost hraniti cu acelasi tip de dieta, dar din care lipseau ciresele. Printre beneficiile asupra starii de sanatate constatate de cercetatori se numara reducerea nivelului total de colesterol, adica si colesterolul rau si cel bun, scaderea nivelului de zahar in sange, dar si stocarea unei cantitati mai mici de grasime in ficat, reducerea stresului oxidativ si cresterea productiei de molecule care ajuta organismul sa se "descurce" cu grasimea si zaharul. Toate aceste beneficii constatate sunt legate, de fapt, de reducerea riscului aparitiei sindromului metabolic, care nu este altceva decat o "colectie" de factori de risc legati de o rata si mai mare de instalare a bolilor de inima si a diabetului de tip 2. Nu se stie exact daca ciresele au acelasi efect si asupra oamenilor, dar cercetatorii americani vor incepe un studiu si in acest sens.

 Ciresele sunt bune in cura de slabire

Ciresele si ceaiurile din cozi de cirese au efect diuretic, ducand la eliminarea toxinelor.
Ele sunt recomandate in special persoanelor cu edeme care nu necesita tratament medicamentos si celor cu insuficiente cardiace si renale usoare.
"Ceaiul diuretic se prepara dintr-o lingura de cozi de cirese adaugate la o cana cu apa. Tot un efect diuretic il au si cozile de cirese macerate. Doua-trei linguri de cozi de cirese se lasa o noapte in apa rece si se bea continutul dimineata", explica dr. Tiberiu Mogos, nutritionist la Institutul de Nutritie si Boli Metabolice "Nicolae Paulescu" din Capitala.
 Pentru ca au o valoare calorica scazuta, ciresele pot fi consumate si de cei care tin cura de slabire, dar nu in cantitati mari. "Ciresele sunt o sursa foarte buna de vitamine: C, B si K, utile in preventia infectiilor respiratorii care pot aparea in perioada de tranzit primavara-vara", explica dr. Mogos.
Ciresele mai contin minerale precum magneziu, dar si calciu. Pentru ca au o valoare calorica scazuta, ciresele pot fi consumate si de cei care tin cura de slabire, dar nu in cantitati mari.

LISTA DE PRETURI

 Inapoi ►