Alune

Fructe bune pentru sanatate

Nucile si alunele sunt fructe oleaginoase, extrem de bogate in lipide. Din fericire, cea mai mare parte a materiei grase pe care o contin este alcatuita din acizi grasi nesaturati. Acestia sunt extrem de benefici pentru sanatate si contribuie la reducerea colesterolului negativ din sange. Asa ca.. profitati de ele! Ca sa nu mai spun ca asta nu e tot. Conform mai multor studii stiintifice, aceste lipide au de asemenea un rol foarte important in prevenirea bolilor cardio-vasculare. Acest lucru este datorat de prezenta in cantitati mari a fibrelor si magneziului, elemente care ajunta in prevenirea acestor boli.

Nucile si alunele contin din abundenta vitmina E si cu toatele stim ca aceasta este esentiala in lupta impotriva imbatranirii premature. Si avem si dovada: daca mancati 25 gr de alune sau nuci, veti acoperi 40%, respectiv 50% din necesitatile voastre cotidiene de vitamina E. Si inca nu au terminat sa va uimeasca, pentru ca aceste fructe contin de asemenea vitamina B, mai multe proteine decat fructele proaspete, potasiu, fier si fosfor.

Vreo contraindicatie?

Trebuie sa fiti atente, daca urmati vreo dieta de slabit stricta. Aceste fructe sunt extrem de calorice si nu va vor da nici o mana de ajutor. Cu toate acestea, intr-o cantitate micuta, va pot fi autorizate. Nu uitati: nici un aliment nu trebuie izgonit din dieta. Tot ce trebuie sa faceti este sa-l mancati in cantitati rezonabile.

Ceea ce trebuie sa stiti este ca nucile si alunele proaspete pot provoca uneori afte. Dar acest lucru se intampla atunci cand sunt incorect curatate. Si mai ales aparitia aftelor depinde de toleranta fiecareia dintre noi.

LISTA DE PRETURI

 
Inapoi ►